همراه بیمار در بیمارستان
آگوست 31, 2019
ورزش و سلامتی
آگوست 31, 2019

استرس در دوران سالمندی


علل عمده استرس در دوران سالمندی: تغییر در سبک زندگی، بازنشستگی، نگهداری از همسر بیمار، مرگ اقوام، نزدیکان و دوستان صمیمی، کاهش توانانی ها و قوای جسمانی و وجود بیماری های مزمن و ناتوان کننده، نگه داری از نوه ها، نگرانی در خصوص زندگی مستقل و ترس از تنها شدن، نگرانی در خصوص طرد شدگی و یا زندگی در سرای سالمندان، کمبود مجموعه های حمایت کننده اجتماعی از عمده علل ایجاد استرس در سالمندان می باشند.
عوامل استرس زای دوره سالمندی از نوع فقدان و برگشت ناپذیر است. وقتی تعداد این استرس ها زیاد و فاصلۀ آنها کم شود و قوای بدنی نیز تحلیل رفته باشد، اثرات مخرب آن بیشتر است.
علائم استرس در دوران سالمندی: طپش قلب، افزایش فشارخون، دست ها و پاهای سرد و مرطوب شده، افزایش سرعت تنفس، احساس ضعف و خستگی، سیاهی زیر چشم، سردردهای تنشی، سایش دندانها روی هم، لرزش دست ها و دردهای عضلانی، مشکلات گوارشی مانند کاهش اشتها، تهوع، نفخ، استفراغ، سوزش معده، یبوست و گاهی اسهال از جمله علایم استرس در افراد بخصوص سالمندان می باشند.
بروز مشکلات مغزی بدلیل ایجاد استرس : بی خوابی، کابوس شبانه، کاهش حافظه، کاهش تمرکز، خستگی، ترس و دلهره، کاهش اعتماد به نفس، حواس پرتی، احساس گناه، ناامیدی، اضطراب، ناتمام گذاشتن کارها و تصمیم گیری و نتیجه گیری های غلط، کج خلقی، فریاد زدن و رفتارهای پرخاشگرانه از جمله عوارض مشکلات مغزی ناشی از استرس می باشند.
راه های مقابله با استرس در سالمندان : برای مقابله با استرس در سالمندان باید با آنان در خصوص احساسات و نگرانی هایشان صحبت کرد، به آنان اعتماد به نفس داد و آنان را برای استفاده از وسایل کمکی مانند عصا، عینک، سمعک، در صورت نیاز تشویق نمود.
حفظ ارتباط با خانواده، مشغول کردن آنان به کاری در خانه، خواندن نماز، دعا و قرآن از دیگر راههای جلوگیری از استرس است.
بهتر است برای اینکه استرس را از سالمندان دور کنید و آنها را به آرامش برسانید تشویقشان کنید که از سلامت روانی و جسمی شان تا جایی که امکان دارد مراقبت کنند. مثلا داشتن رژیم سالم غذایی، روزش یا شرکت در فعالیت هایی که از آن لذت می برند به آنها کمک می کند.
شما همچنین می توانید سالمندان را تشویق کنید روابط اجتماعی خود را حفظ کنند و آن را گسترش دهند. این مساله می تواند تاثیر قابل توجهی در زندگی آنها داشته باشد و زمینه رسیدن آنها را به آرامش فراهم کند. این مساله هم زمانی که آنها در خانه سالمندان باشند و هم زمانی که خانه خودشان را داشته باشند، صدق می کند.
البته خواب کافی هم در رسیدن به آرامش در سالمندان کمک می کند. حال که با علائم استرس و چگونگی کمک به سالمندان برای ایجاد آرامش در آنها پی برد

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 رای, میانگین: 4٫43 از 5)
Loading...

اطلاعات تماس دفتر مرکزی:

آدرس : میدان انقلاب کارگر جنوبی کوچه رشتچی پلاک 7 واحد 12

کد پستی : 3813793615

تلفن : 66583142--66582923

فکس : 66583142

مدیریت: 09123435314--09121615874

مسئول فنی: 09107972699

واحد پیگیری: 09355025333

ساعات کاری دفتر مرکزی : 24 ساعت شبانه روز

اطلاعات تماس شعبات :

غرب :
44815370--44815698
عباس آباد:
88556821--88557447--88514688
رسالت:
76579368--76879812
مطهری:
88545617--88545616
هفت تیر:
86073618--86073625
کاشانک:
26151656
فرمانیه:
22802135
نیاوران:
26117683
دارآباد:
22817012